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甜啦啦加盟
来源:瞬间新闻网 时间:昨天 22:06   点击发表评论


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大家都知道,怀孕是非常麻烦的一个过程,孕妇也是非常不容易,孕早期不但可能出现孕吐,也有可能出现胃胀。经常性胃胀就很容易影响日常生活了,所以孕早期胃胀让一些孕妇非常苦恼,其实,这并非没有解决的方法呢,小编这就告诉大家孕早期胃胀怎么办吧。
现实生活中很多人都有出现过胃胀的情况,特别是有些人总是胃胀都不知道原因,也不知道要怎么处理,况且,孕妇是一个特殊群体,孕早期胃胀怎么办呢?
一、胃胀气的原因
1、胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起胀气。
2、吸入空气。吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起肠胀气。因某些原因,肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起胀气。
3、食物发酵。正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起胀气。
二、日常调理
1、注意不宜搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
2、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
3、调整心态
有些孕妇除了生理发生变化外,脾气、情绪也会或多或少有些变化,相比孕前,孕妇朋友更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪。要知道孕妇的这些不良情绪也是使孕妇胃胀气的重要原因之一,所以,孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐,以避免胃胀气的发生。
饮食调节首要一点就是要少吃产气的食物。常见的产气食物有洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类等均为产气较多的食物。所以孕妈妈们为了避免胃胀气的发生,就尽量少吃这些产气较多的食物吧。
三、注意事项
预防重于治疗。所以在孕妇还没有发生胃胀气之前,建议您还是要多多注意饮食和心态的调节吧。
上述文章中,小编带领大家探索了孕早期胃胀的一些原因以及它的一些调理方法。想要更好的治疗孕早期胃胀,这就需要孕妇们找到早期胃胀的原因,然后再对症下药,也可以在日常饮食中作出一些调理,比如更注重食物搭配,吃些易消化的食物,都能减缓胃胀症状呢。
--大家都知道,怀孕是非常麻烦的一个过程,孕妇也是非常不容易,孕早期不但可能出现孕吐,也有可能出现胃胀。经常性胃胀就很容易影响日常生活了,所以孕早期胃胀让一些孕妇非常苦恼,其实,这并非没有解决的方法呢,小编这就告诉大家孕早期胃胀怎么办吧。
现实生活中很多人都有出现过胃胀的情况,特别是有些人总是胃胀都不知道原因,也不知道要怎么处理,况且,孕妇是一个特殊群体,孕早期胃胀怎么办呢?
一、胃胀气的原因
1、胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起胀气。
2、吸入空气。吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起肠胀气。因某些原因,肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起胀气。
3、食物发酵。正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起胀气。
二、日常调理
1、注意不宜搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
2、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
3、调整心态
有些孕妇除了生理发生变化外,脾气、情绪也会或多或少有些变化,相比孕前,孕妇朋友更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪。要知道孕妇的这些不良情绪也是使孕妇胃胀气的重要原因之一,所以,孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐,以避免胃胀气的发生。
饮食调节首要一点就是要少吃产气的食物。常见的产气食物有洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类等均为产气较多的食物。所以孕妈妈们为了避免胃胀气的发生,就尽量少吃这些产气较多的食物吧。
三、注意事项
预防重于治疗。所以在孕妇还没有发生胃胀气之前,建议您还是要多多注意饮食和心态的调节吧。
上述文章中,小编带领大家探索了孕早期胃胀的一些原因以及它的一些调理方法。想要更好的治疗孕早期胃胀,这就需要孕妇们找到早期胃胀的原因,然后再对症下药,也可以在日常饮食中作出一些调理,比如更注重食物搭配,吃些易消化的食物,都能减缓胃胀症状呢。
                
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